BROWNIES VEGANOS
Alguna ves te has preguntado si existe algun postre realmente saludable? que puedas comerlo sin culpa alguna sino todo lo contrario que tenga los nutrientes que el cuerpo requiere y que digas que delicioso!
Este Brownie Vegano tiene todo lo que buscas,
LA CHIA
Es una excelente fuente de fibra,antioxidantes,calcio,proteinas y omega 3. Es muy facil de digerir.Excelente para iniciar el dia lleno de energia,
LA AVENA
Esta es rica en antioxidantes al igual que la chia,pero esta alimenta a las bacterias buenas del intestino,tambien regula los niveles de azucar al igual que ayuda a reducir el colesterol.
Tambien previene la aparicion del asma, por ello es muy importante que la introduzcamos a nuestros hijos a temprana edad.
CREMA DE ALMENDRAS
Esta tiene un aporte mayor de Vitamina E que la crema de cacahuate. Es un alimento completo con propiedades saludables.Ayuda al rendimiento de la gente que hace deporte,ya que aporta los nutrientes necesarios.
NUEZ
La nuez es el fruto seco con mayor cantidad de Omega 3. Ayuda reducir el colesterol al igual que la avena. Contiene grasas y minerales que ayudan a controlar los niveles de presion arterial. Y en lo personal, me encanta tener algo crunchy en mis brownies al igual que en mis galletas.
Asi que pasemos ala receta entonces, para que te animes hacerla.
BROWNIES VEGANOS
Ingredients
- 1 taza agua
- 1 taza de chispas de chocolate
- 1/2 taza chia
- 1 taza de avena molida
- 2 cdtas de vainilla
- 1 cdta bicarbonato
- 1 taza de crema de almendra
- 1/2 cdta de sal
- 1/2 taza de nuez picada
- 1/4 taza de azucar morena
Instructions
-
mezcla la chia con el agua mezcla y deja reposar hasta que se haga pastosa. unos 15 a 20 minutos.
precalienta tu horno a 350F 180C
ya pasado el tiempo y la chia ya se hizo pastosa agregamos la crema de almendra ,azucar,avena molida,sal,bicarbonato,vainilla mezclamos bien y para finalizar agregamos 1/2 taza de chispas de chocolate y la nuez. mezcla bien, y lo agregas a un molde de 8×8 pulgadas previamente cubierto con papel encerado. y agregas la otra 1/2 taza de chispas de chocolate.
lo horneamos de 15a 20 minutos lo sacas e inmediatamente le embarras el chocolate cubriendo todo el brownie. y lo dejas enfriar por completo.
ya frio puedes cortarlo y listo para comer.
QUE LO DISFRUTES!!!
Por aqui te dejare otras recetas que son muy ricas y se que seran de tu agrado.
https://cocinandorico.com/2018/11/30/delicioso-pastel-de-vainilla/
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Espero y estos brownies veganos te hayan abierto el apetito ylas ganas de cocinar y te pongas manos ala obra .
de verdad que estos brownies veganos tienen lo que buscamos en un postre que se pueda comer sin culpa alguna.
