GALLETAS DE AVENA SIN HARINA.

GALLETAS DE AVENA SIN HARINA.
GALLETAS DE AVENA SALUDABLE

RECIPE HERE Galletas de avena sin harina saludables, estas galletas como su nombre lo dicen son galletas saludables a base de avena, estas galletas no llevan ni harina ni azucar.

El azucar que se usa en estas galletas de avena saludable viene del platano y del chocolate derretido que se les pone al final.

BENEFICIOS DE LA AVENA

1.- Excelente para iniciar el dia ya que despierta el metabolismo, te ayuda con el estreñimiento,

2.-Ayuda a controlar los niveles de azucar

3.-Gran fuente de energia

Estas galletas de avena sin harina las puedes usar como desayuno, o snack, excelentes para mandarselas de lonche alos hijos.

Animate hacer estas galletas y dime que piensas, mandame una fotito a mi pagina del facebook

GALLETAS DE AVENA SALUDABLES Y RICAS

Ingredients

  • 1 barra de mantequilla suave o aceite de coco
  • 1 huevo
  • 1 platano machacado
  • 2 1/4 tazas de avena entera
  • 1/3 taza de coco
  • 1/3 taza de nuez finamente picada
  • 1/4 cdta de sal
  • 1 cdta de polvo para hornear/rexal
  • chocolate para derretir

Instructions

  1. precalienta tu horno a 350F 180C

    en un recipiente machaca el platano y agregale el huevo,avena,mantequilla o aceite de coco **la mantequilla la quieres suave pero no derretida. saly rexal y la mezclas muy bien.

    agrega la nuez y coco. **puedes agregar un 1/3 de taza de chispas de chocolate si asi lo deseas pero nosotros preferimos derretirlos y ponerselos a las galletas por fuera una ves que ya se hornearon. 

    ya que esta bien mezclado en una charola de galletas cubrela con papel encerado y pon bolas de la mezcla y con lo de atras de la cuchara las aplastas un poco y asi lo haces con toda la mezcla ylas metes a hornear de 10 a 12 minutos.

    dejas que se enfrien y derrite el chocolate de acuerdo a las instrucciones al reverso del paquete. y se lo pones encima de la galleta dejas que se endurezca un poco y listo. a este punto las galletas estan listas par aque las metas al congelador ahi en la charola para que se congelen separadas y despues de unas horas las puedes poner en una bolsa ziploc y listo cuando traigas un antojito nadamas sacas algunas las dejas que se descongelen unos minutos y listo. 

    cualquier duda que tengas mandame un correo electronico a [email protected] o en mi pagina de facebook cocinando rico , saludos

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Aqui te dejo el video donde comparto 3 recetas usando platanos maduros, la ultima receta son estas delicias de galletas animate hacerlas son muy ricas.



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